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학습심리: <통찰학습> 의 원리와 특징 통찰학습의 원리와 특징 통찰학습의 원리와 특징이 무엇인지 학령기의 자녀를 둔 부모들이라면 너무 알고 싶을 것이다. 요즘의 학습경쟁은 단순히 좋은 시험성적을 받는 것에서 그치지 않는다. 학생이 통찰력을 길러야 하고, 나아가 그 통찰력을 학습에 적용시켜서 다른 학생들과 큰 격차를 내며 공부를 잘하기를 바라기 때문이다. 하지만 막상 통찰력을 어떻게 키워야 하는지, 통찰력이 도대체 어떤 특징이 있길래 그렇게 큰 능력을 발휘하게 하는지 제대로 알고 있는 사람은 드물다. 그래서 통찰의 정의와 통찰학습의 특징을 알아보려 한다. 쾰러의 침팬지 통찰 실험 만물의 영장인 인간도 갖추기 쉽지 않은 통찰력을 침팬지에게서 실험했다고 하니 놀라운 일이다. 하지만 사실이다. 먼저 쾰러는 통찰이란 문제 상황에서 그 상황 속의 모든 .. 2023. 11. 9.
상담이론: 비합리적 신념을 찾아내서 건강한 삶으로- REBT 상담 비합리적 신념을 찾아내서 건강한 삶으로 비합리적 신념이 우리의 건강한 정신과 삶을 갉아먹고 있다. 그러므로 내 안의 비합리적 신념을 찾아내서 합리적 사고로 대체하면 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이다. 이는 실제로 상담이론 중에 Ellis 가 고안해 낸 '합리적 정서적 행동적 치료 (REBT: Rational Emotional Behavioral Therapy)'에서 사용하는 상담과정이다. 이 상담기법에서 우리가 평소에 생활 속에서 사고습관으로 훈련하면 좋을 방법을 소개한다. 비합리적 신념의 유형 다음은 비합리적 신념의 유형들이다. 사실 이런 신념들은 아주 어린 시절부터 비판적 사고 없이 받아들인 것들이라 비합리적이라고 생각해 본 적이 없어서 당황스러울 수 도 있다. 그러나 깊게 생각해 보면 이 모든 비.. 2023. 11. 7.
생활지도와 상담: 청소년 자녀의 <중독> 진단 기준 청소년의 중독 요즘 청소년 자녀를 둔 부모들은 내 자녀가 스마트폰에 중독된 것은 아닌지 걱정스러울 때가 많다. 가정과 학교, 사회에서 청소년에게 기대하는 것은 대체로 좋은 대학에 들어가기 위한 입시 공부를 열심히 하는 것인데 , 그것을 잘 해내지 못하거나 성취동기를 느끼지 못하는 청소년들은 다른 것에 푹 빠지기 쉽다. 특히 청소년 시기에는 중독으로 쉽게 빠져들고 그 지속성과 결과의 심각성도 성인보다 더 크다고 한다. 청소년들이 중독되는 대상에는 인터넷, 게임, 도박 ( 온라인 ) 이 있다. 이들 각각의 특징과 진단 기준을 정리해 보았다. 청소년의 인터넷 중독 인터넷 중독은 지나치고 지속적인 인터넷 사용으로 인하여 신체적 , 심리, 정서적 , 사회적으로 심각한 일상생활의 장애가 유발되는 비물질 중독으로 구.. 2023. 11. 5.
성격심리학: 성격과 인간관계 성격과 인간관계 개인의 성격은 그 사람의 삶, 특히 인간관계에 강력한 영향을 미친다. 인간관계는 인생의 가장 중요한 영역으로서 , 삶의 전반적인 만족도, 즉 행복감을 가장 일관성 있게 예측하는 요인이다. 가족관계, 결혼 생활, 직장 내 동료들과의 관계, 즉 모든 인간관계로 인해 행복하기도 하고 , 또 불행하기도 하다는 사실은 우리 모두 경험으로 알고 있다. 이렇게 중요한 인간관계에 가장 큰 영향을 미치는 요인이 개인의 성격이고 , 우리 각자 성격에 따라 인간관계에서 어떤 선택을 하고 어떻게 대응하는지의 차이를 확인해 보자. 인간관계의 대상 : 의미 있는 타인들 인간관계라고 해서 우리가 매일 스치는 모든 인간과의 관계를 의미하지는 않는다. 그러므로 여기에서 언급하는 인간관계의 측면은 우리가 MBTI로 파악.. 2023. 11. 3.
행동심리학: 만병의 근원 <스트레스>는 이렇게 대처해 보세요. 만병의 근원 현대인들은 스트레스로 인한 여러 신체적 만성질환 (고혈압, 위궤양, 천식, 편두통 등)들 중 한 두 가지는 경험한다. 또 스트레스가 만성화되면서 번아웃 (burn-out)을 호소하는 사람들도 있고, 외상 후 스트레스 장애로 생활에 큰 어려움을 겪는 사람들도 있다. 이 모든 어려움에는 스트레스라는 공통된 원인이 있다. 스트레스의 원인 그렇다면 우리 일상생활의 스트레스는 왜 발생할까? 사람마다 다양한 스트레스원이 있지만 , 일반적으로 요약해 보면 다음과 같다. 첫째, 원하는 것을 얻지 못할 때 오는 상실감, 즉 목표 추구가 방해받는 상황에 생기는 좌절감이 원인이다. 둘째, 살아가면서 재적응을 필요로 하는 일상의 긍정적, 혹은 부정적 변화들 ( 이사, 승진, 이혼, 가족의 죽음, 결혼 등 ) 이 .. 2023. 11. 2.
임상심리학: 현대인의 불안 <공황장애> 에 대하여 현대인의 불안 예전에는 유명 연예인들이 공황장애로 힘들어한다는 이야기를 대중매체에서 듣곤 했다. 하지만 이제 특정 직업과 상관없이 공황장애를 겪는다고 보고하는 사람들이 많아졌다. 또 우리들 대부분은 유난히 무서워하는 어떤 대상 하나씩 가지고 있다. 고소공포증 , 벌레공포증 , 환공포증들이 그 예이다. 그런데 이 공황장애와 공포증은 불안장애의 한 유형이다. 불안의 정의 이렇듯 불안이란 우리들 대부분이 생활 속에서 흔히 경험하는 불쾌하고 고통스러운 감정이다. 불안은 나쁜 결과로 이어질 수 있는 위협과 위험이 존재하는 상황에 대한 정서적 반응이므로 , 사실 순기능도 있다. 불안은 자율신경계의 교감반응을 활성화시키고 , 긴장감과 주의집중력을 일으켜서 실제로 우리가 위험한 상황을 빠져나올 수 있도록 도움을 주는 .. 2023. 10. 30.
성격심리학: MBTI에 대하여 MBTI란? MBTI는 캐서린 브릭스와 이자벨 마이어스가 칼 융(Carl Jung)의 성격유형론에 근거하여 개발한 성격검사이다. 마이어스-브릭스 선호지표 (Myer-Briggs Type Indicator)는 개인이 지닌 성격의 선호 경향을 일상생활에서 쉽게 활용할 수 있도록 고안한 자기 보고식 성격유형지표이다. 각각의 선호 경향에 따라 나타나는 지표를 조합해서 심리치료, 교육, 인사관리, 인력개발 등에서도 다양하게 활용하고 있다. MBTI의 선호지표 MBTI의 선호지표는 서로 대조되는 지표 2가지씩 한 차원으로 묶어 총 4가지 차원을 구성한다. 네 가지 성격차원 중 어디에 속하는지에 따라 성격 유형을 구분할 수 있다. 선호지표 성격의 선호 경향 선호지표 외향(Extraversion) 에너지의 방향이 외부.. 2023. 10. 30.
사회심리학: Higgins의 자기 불일치 이론 Higgins의 자기 불일치 이론 Higgins는 자기 불일치 이론에서 인간이 자기를 인지할 때 현실적 자기, 이상적 자기, 당위적 자기로 구분하며, 이들 간의 차이 즉 불일치가 다양한 부정적 정서를 경험하게 만든다고 가정한다. 이때의 현실적 자기는 현재 자신이 가지고 있는 속성, 즉 자신의 지금 상태를 보여주는 지표이다. 이상적 자기는 자신이 소망하는 속성, 즉 자신의 개인적 포부나 이상, 희망을 말한다. 당위적 자기는 자신이 반드시 가지고 있거나 없어야 하는 속성에 관한 것, 의무나 책임을 말한다. 그리고 대부분의 사람들에게 현실적 자기는 이상적 자기나 당위적 자기와 차이, 즉 불일치가 존재하고, 이러한 차이를 자신의 입장에서 평가하거나 다른 사람의 시각에서 평가하면서 다양한 부정적 정서를 경험하게 .. 2023. 10. 24.

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