행동심리학: 만병의 근원 <스트레스>는 이렇게 대처해 보세요.
만병의 근원 현대인들은 스트레스로 인한 여러 신체적 만성질환 (고혈압, 위궤양, 천식, 편두통 등)들 중 한 두 가지는 경험한다. 또 스트레스가 만성화되면서 번아웃 (burn-out)을 호소하는 사람들도 있고, 외상 후 스트레스 장애로 생활에 큰 어려움을 겪는 사람들도 있다. 이 모든 어려움에는 스트레스라는 공통된 원인이 있다. 스트레스의 원인 그렇다면 우리 일상생활의 스트레스는 왜 발생할까? 사람마다 다양한 스트레스원이 있지만 , 일반적으로 요약해 보면 다음과 같다. 첫째, 원하는 것을 얻지 못할 때 오는 상실감, 즉 목표 추구가 방해받는 상황에 생기는 좌절감이 원인이다. 둘째, 살아가면서 재적응을 필요로 하는 일상의 긍정적, 혹은 부정적 변화들 ( 이사, 승진, 이혼, 가족의 죽음, 결혼 등 ) 이 ..
2023. 11. 2.
